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討論串[問題] 適合長輩的健身運動?
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Re: [問題] 適合長輩的健身運動?已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者littlebun (松鼠麵包)時間2年前 (2023/03/09 11:46), 編輯資訊
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這我有失敗的慘痛經驗，. 我是直接繳了學費，到專門標榜中老年人. 重量訓練抗老化的機構上課。. 每週從頭到尾陪伴。結果老爸上了3堂課，. 就開始各種藉口放鳥。. 最後還是我去把課上完的。. 最終我問原因，他覺得沒有用，. 其實他只上了三堂課，沒有持之以恆，. 初階的徒手深蹲呼吸法練習，缺乏成就感。.
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[問題] 適合長輩的健身運動?
推噓32(32推 0噓 58→)留言90則，0人參與, 2年前最新作者Ring10ong (阿榮伯)時間2年前 (2023/03/09 10:23), 2年前編輯資訊
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家裡長輩前陣子有膝關節退化的現象. 有帶去看過醫生 說是肌少症. 但目前好像沒有特效藥可以治. 只能多吃蛋白質類的東西來補充營養. 醫生也建議可以多做肌力訓練. 有上網查說肌少症運動建議以阻力訓練為主. 但又考慮到長輩年齡偏大所以要很小心. 目前是想說找個教練做長期訓練. 想問台南市區有推薦的嗎?.
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