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討論串[問題] 關於乳清吸收的疑問
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#1
[問題] 關於乳清吸收的疑問
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者Mman (我知道阿 混蛋！)時間13年前 (2011/07/24 19:50), 編輯資訊
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記得以前爬文有印象是說. 一份蛋白質要配？？份碳水+？？醣類才能完整吸收. 又,乳清的吸收特別快 大概幾十分鐘內吸收完畢. 配合不上練完正餐的營養吸收？～. 所以練後 單喝高純度的分離乳清 不見得吸收的了囉？. 最近也開始餵食乳清 苦惱於要混合什麼飲料或其他的食物. 故有此疑問 謝謝. --. ※
#2
Re: [問題] 關於乳清吸收的疑問
推噓10(10推 0噓 16→)留言26則，0人參與, 最新作者awaittomoro (期待還有明天)時間13年前 (2011/07/24 21:59), 編輯資訊
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蛋白質與碳水化合物比例沒有一定,. 增重期間碳水化合物的比例較高, 相對的減脂期間蛋白質比例較高~. 一般乳清大約2小時才會消化完畢...分離式乳清約6-9小時~. 現在乳清本身就有很多種口味不是嗎? 還考慮混合其他飲料, 你口味還真重XD. http://www.takesport.idv.tw/
(還有633個字)
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