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討論串[問題] 我的有氧訓練
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[問題] 我的有氧訓練
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者FaceBlind (喜歡大奶妹的色小鬼翔太)時間14年前 (2011/08/17 07:51), 編輯資訊
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約兩各禮拜前開始的，目的是為了減重（當時178/83）. 坐著都可以感受到肚子卡卡的存在. 所以就去健身房報到了. 原本我的策略是踩划步機，不過我沒有辦法持續心跳130的狀況跑30分鐘以上.... 划步機的使用，我是把loading調整到最大，不過這樣似乎對於拉高心跳. 沒什麼幫助，我大概要踩10分
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#1
[問題] 我的有氧訓練
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者joker4553 (伶老師我要想要閃光)時間14年前 (2011/07/15 10:05), 編輯資訊
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呃 ...... 首先我要先說 我是個吃不胖的死瘦子. 身高167 體重52.5. 目前是每天 去游泳700M(游泳完必吃雞排一份). 把腳放在韻律球上面做伏地挺身10下*6組. 跪姿 滾輪5下*4組. 十磅啞鈴做擴胸運動10下*4組. 十磅啞鈴彎舉10下*4組. ---------------持續
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