看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 單槓拉不上去...該做甚麼訓練嗎??
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 單槓拉不上去...該做甚麼訓練嗎??
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者cschenptt (chen)時間14年前 (2011/06/25 22:46), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
剛剛看到的. 剛好應景 po 上來大家笑一下. http://www.youtube.com/watch?v=xuRNKejsLZY&feature=youtu.be. 結果會不會她女兒以後真的這樣拉 然後說拔拔教的= =. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 14
#3
Re: [問題] 單槓拉不上去...該做甚麼訓練嗎??
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者cisapride (胃腸蠕動促進劑)時間14年前 (2011/06/25 22:08), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟現在也只能用很不標準的姿勢拉個三下. 請問是先練滑輪下拉來增加肌力對吧. 是不是滑輪下拉的重量要練到和身體體重一樣 這時去拉單槓才拉的上. 目前是9~10塊(每塊10磅) 看來是不是要練到14~15塊左右@@. 還有好遠的距離.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ F
#2
Re: [問題] 單槓拉不上去...該做甚麼訓練嗎??
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間14年前 (2011/06/25 20:50), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
向心收縮既然無法完成. 不妨改用離心收縮訓練. 還是可以圓夢。. 作法：放張椅子在單槓下，站上去讓嘴巴與單槓齊高，用8秒（長秒數）下降。. 不提倡吊著不動，肱骨靠近闊背肌才會完成收縮，手伸直吊著只能算是"伸展". --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 223.142.
#1
[問題] 單槓拉不上去...該做甚麼訓練嗎??
推噓35(35推 0噓 24→)留言59則，0人參與, 最新作者damomo (大毛先生)時間14年前 (2011/06/24 23:32), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
剛剛去拉單槓. 發現一下都拉不起來. 只能拉到一半撐著就卡住了. 離當兵還有大概兩個月. 現在每天都有做伏地挺身(我知道跟拉單槓沒關係). 有沒有甚麼能在房間做的訓練能讓我拉上去. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.135.97.79.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁