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討論串[問題] 關於臥推的姿勢!?
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Re: [問題] 關於臥推的姿勢!?
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/06/01 23:39), 編輯資訊
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下放時. 觀察肘關節與肩關節的活動角度來評估受力. 主要集中在肘關節出力也就是三頭肌. 上推時一開始也是由三頭肌帶動為主. 到動作末段的時候胸肌才有參與較多（手肘伸直往內壓）. 這個動作練三頭>胸,但是胸肌在末段可以做到較徹底的收縮. 寬握力量主要集中在肩關節胸肌. 只是末段的時候胸肌比較無法收縮完
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[問題] 關於臥推的姿勢!?
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者Eighteen18 (波卡先生)時間14年前 (2011/06/01 22:28), 編輯資訊
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各位健身版的賢拜好~. 最近在網路上看到一種叫Close-grip的推舉. http://www.youtube.com/watch?v=S85llXmIljI. 自己也覺得用這種方式，胸肌比較有出到力的感覺. 可是又看到一般的推舉好像是這樣的方式. http://www.youtube.com/w
(還有15個字)
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