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討論串[問題] 重訓肱三頭肌是否受傷了?
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Re: [問題] 重訓肱三頭肌是否受傷了?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/05/31 00:12), 編輯資訊
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一次反覆次數在50下. 雖然阻力不強. 1.但是時間一拉長肌力逐漸衰退. 相對關節與肌腱就會增加負荷. 2.假如又沒有等速受力操作. 下放時重力加速度落下到底才用力撐住,那瞬間的力量會暴增N倍於關節肌腱上. 3.熱身伸展的不足,肌肉未開,就像一條僵硬的橡皮筋. 延展性不佳,一拉就容易受傷拉斷. 休息
(還有133個字)
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[問題] 重訓肱三頭肌是否受傷了?消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者rarc時間14年前 (2011/05/30 23:20), 編輯資訊
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做啞鈴肱三頭肌伸展大約有一個月了. 我是使用大約800g的寶特瓶當作啞鈴. 每週做2~3次 中間都有間隔1~2天. 每次左右手做50下. 但是最近有右手肘向後彎屈時 肱三頭肌有條筋就開始慢慢的變痛. 像橡皮筋斷掉那樣 但是左手卻不會這樣. 請問我這樣應該就算受傷了吧 如果不看醫生 休養一陣子會好嗎?
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