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討論串[討論] 請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?
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Re: [討論] 請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?
推噓19(19推 0噓 8→)留言27則，0人參與, 3年前最新作者jeff0801 (愛丁堡劉教練)時間3年前 (2022/11/20 21:48), 3年前編輯資訊
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: 假設有一個人 家裡有HomeGym. : 1.每五天練一次腿(背槓深蹲或分腿蹲) 五組五次 5RM的重量. : 2.現在改成 這五天，每天都練 一組五次5RM的重量. : 這樣五天的循環中，總訓練量都是一樣的，. : 所以機械張力應該是一樣? 差別在於 代謝壓力 跟 肌肉損傷. : 而很多研究指
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[討論] 請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?
推噓19(21推 2噓 71→)留言94則，0人參與, 3年前最新作者archangel (大家一切平安)時間3年前 (2022/10/23 02:15), 3年前編輯資訊
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各位版友大家好，. 假設有一個人 家裡有HomeGym. 1.每五天練一次腿(背槓深蹲或分腿蹲) 五組五次 5RM的重量. 2.現在改成 這五天，每天都練 一組五次5RM的重量. 這樣五天的循環中，總訓練量都是一樣的，. 所以機械張力應該是一樣? 差別在於 代謝壓力 跟 肌肉損傷. 而很多研究指出，
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