看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 啞鈴臥推的姿勢問題
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 啞鈴臥推的姿勢問題
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/05/27 18:33), 編輯資訊
0
2
1
內容預覽:
練胸推肩關節做水平內收. 會同時用到胸肌跟三角肌. 酸到前三角肌往往是手肘位置太高,接近肩膀. 因為靠上面. 收縮到三角. 胸肌收縮的時候胸肌只收縮到上緣上胸. 胸肌很大一片. 所以為什麼要做多角度訓練來刺激上中下胸. 做槓鈴平推的時候,槓要在乳頭位置就是因為. 靠乳頭位置胸肌收縮到比較全面. 同時
(還有123個字)
#1
[問題] 啞鈴臥推的姿勢問題
推噓1(1推 0噓 21→)留言22則，0人參與, 最新作者wsws4566 (blue)時間14年前 (2011/05/24 20:20), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
剛剛打了/啞鈴臥推. 找不到答案....只好來問板友了!!. 就是啞鈴臥推的時候. 1.手垂直於板凳往上 直上直下這樣子. 2.還是手拿啞鈴上去的時候 兩邊啞鈴輕輕碰觸. 等於是上去有點往內這樣子. 昨天練了啞鈴臥推. 今天發現 前三角肌 比上胸還酸. 胸部幾乎是沒什麼感覺. 但是在練的時候 胸部是
(還有166個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁