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討論串[問題] 仰臥起坐的疑問
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Re: [問題] 仰臥起坐的疑問
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/05/22 23:33), 編輯資訊
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在訓練之前. 應該事先設定"目標">>>身體"能力"or身體"型態"指標. 才開始根據目標來設計訓練方法. 這三種訓練法沒有所謂好壞. 只有意義本質上的不同. 就假設像是馬拉松選手訓練40公里跑一次. 短跑選手100公尺跑10次. 意義上是不同的. 你是要. 1.腹部結實. 2.壘塊分明. 3.減去
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[問題] 仰臥起坐的疑問
推噓1(1推 0噓 14→)留言15則，0人參與, 最新作者z777888999 (雪夜)時間14年前 (2011/05/21 09:08), 編輯資訊
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雖然已經爬過文了 但還是不完全清楚. 假設我以一天200下為目標的話. 是以下哪個方式較好??. 1.1次100下 做2組. 2.1次20下 做10組. 3.1次30下 做7組. 以前我都是第一種 但只有做1組. 幾個月下來覺得肚子有比較緊但沒縮小多少. 在爬文上看到說要以"極限"挑戰. 目前現在是
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