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討論串[問題] 球員 跟 肌耐力 肌力的關係
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Re: [問題] 球員 跟 肌耐力 肌力的關係
推噓14(14推 0噓 22→)留言36則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間14年前 (2011/05/15 14:59), 編輯資訊
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看你打的是哪種球隊. 系隊，校隊，社會球隊??. 基本上來講， 深蹲>硬舉>單槓>臥推. 練這四項，重要性由左至右遞減. 另外再加上核心的訓練. 大腿machine做40磅，以你的身高體重來說真的是在練心酸的. (常常看到一台機器大家都在等，就有人用很輕的重量一直推，. 推個幾分鐘，坐著休息10秒又
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[問題] 球員 跟 肌耐力 肌力的關係
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者z123997 (大樹-外星人)時間14年前 (2011/05/15 12:32), 編輯資訊
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小弟最近接觸重訓一星期. 想知道一些觀念，大部分的人都說打籃球需要全身肌肉. 而小弟也沒打算放過哪部分的肌肉XD. 想要努力全身強壯. 增加所謂的"對抗性". 不過我對詞彙跟含意的界線感到疑惑. 對照精華區一開始要訓練的是肌耐力，. 肌耐力對於打籃球的幫助大概是什麼呢?. 以及 肌力的練習是增加力量
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