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討論串[問題] 引體向上啟動問題
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Re: [問題] 引體向上啟動問題
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 3年前最新作者louis5265 (louis)時間3年前 (2022/09/15 22:00), 編輯資訊
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我跟你分享我的經驗，但是僅供參考～. 因為我受傷了，屈指深肌、屈指淺肌，. 有興趣的鄉民可以查查看～. 我不確定是不是以下這個原因，. 但還是希望大家不要受傷了～. 引體向上自身體重70公斤＋負重20公斤，. 標準姿勢可以做8下～10下。. 剛開始啟動的時候，完全放鬆狀態往上拉，. 下放的時候也放鬆
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[問題] 引體向上啟動問題
推噓17(17推 0噓 16→)留言33則，0人參與, 3年前最新作者kuanfu (黑暗騎士)時間3年前 (2022/09/15 17:49), 3年前編輯資訊
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最近一直在練引體向上，一開始都用彈力. 帶輔助，一直練到後面就改徒手，可是發. 現一個問題，就是如果我身體完全放鬆，. 兩隻手完全打直，然後肩胛骨也是放鬆，. 就是完全拉不上去，但是只要肩胛骨往後. 夾，這時身體就會呈現傾斜，背部就會產. 生張力感覺，胸部會對著單槓，這樣就比. 較可以拉的上去，那為
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