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討論串[問題] 手臂長的人做側平舉是不是比較無感
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Re: [問題] 手臂長的人做側平舉是不是比較無感
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 3年前最新作者BrowningZen (BrowningZen)時間3年前 (2022/08/11 00:59), 3年前編輯資訊
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我很推薦呂平舉這個動作，你可以拿5公斤來放慢這樣做，不僅是中跟後束都很有感，還能增強過頭穩定度，對抓舉，挺舉，肩推都很有幫助。. 然後也推薦可以拿大塊plate來做，轉動慣性跟啞鈴有點不一樣，所以做起來相對強度更大一點. https://youtu.be/otLWVceURFg. --. ※ 發信站
(還有59個字)
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[問題] 手臂長的人做側平舉是不是比較無感已刪文
推噓14(17推 3噓 16→)留言36則，0人參與, 3年前最新作者uctheshaved (22)時間3年前 (2022/08/10 23:46), 編輯資訊
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看很多教學影片. 包括身體略前傾 手肘比手掌高. 但怎麼做都覺得中三角沒什麼感覺. 拿5kg的啞鈴都覺得側三角根本不會酸. 後來想一想因為我手腳跟身高比比起來算是長的.... 以物理學來講的話力臂會拉比較長?. 導致側三角如果一開始就很弱的話可能根本就練不太起來?. 不知道巨巨們有類似經驗或困擾可以
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