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討論串[問題] 靜態肌肉訓練?
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Re: [問題] 靜態肌肉訓練?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/17 00:49), 編輯資訊
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你指的靜態訓練專業名稱為等長訓練. 肌肉纖維維持在一個同等長度下持續出力的訓練方式. 一般健身房的機器,使肌肉反覆用力收縮伸展的動作. "往往"又稱等張訓練. 讓肌肉反覆伸展收縮過程中,維持接受一個"同樣張力"（受力強度）的訓練. 例外的地方是. 部份器材訓練的時候,在不同的受力角度會使得肌肉受力張
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[問題] 靜態肌肉訓練?
推噓0(0推 0噓 12→)留言12則，0人參與, 最新作者frank7961 (知識就是力量)時間15年前 (2011/03/16 11:09), 編輯資訊
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初次在本版發文還請多多包涵. 很好奇一件事. 在做肌肉訓練 都是做肌肉的"緊張和放鬆"來回交替的動作. 這樣講很抽象.... 簡單形容就像伏地挺身 胸大肌有規律的出力. 這樣的運動 至少對我這不熟悉健美領域的人來說 是唯一見過的訓練方式. 那如果同是在讓肌肉緊張、出力. 訓練方式改成"靜態"的形式呢
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