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討論串容易攝取的健康碳水來源？
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#1
容易攝取的健康碳水來源？
推噓41(42推 1噓 67→)留言110則，0人參與, 1年前最新作者michuo (michuo)時間1年前 (2022/06/14 17:27), 1年前編輯資訊
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如題 小弟是肌肉量不到30 目前努力想增肌的瘦子. 身高172 體重62kg. 目前最大的難關就是碳水攝取不足. 每天菜單是午餐晚餐各吃250g白飯. 早餐宵夜各50g燕麥. 下午補一個200g地瓜. 不過要吃到250g白飯對食量小的瘦子來說真的很困難. 有時候大概吃到200g飯就到極限了. 請問板
(還有130個字)
#2
Re: 容易攝取的健康碳水來源？
推噓9(9推 0噓 32→)留言41則，0人參與, 1年前最新作者richard730 (Life Bubble GT)時間1年前 (2022/06/14 19:39), 編輯資訊
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借標題問一下，. 想請問麵食可以代替白米為碳水來源嘛?. 這兩者應該都歸類在精緻碳水，. 若都吃麵偶爾才吃白米，可行嘛?. 都是自己煮，並不會額外+任何調味，頂多就是醬油. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.122.8 (臺灣). ※ 文章網址: https:
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