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討論串(問題)請問一下我的飲食 增重減脂 一些小問題?
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Re: (問題)請問一下我的飲食 增重減脂 一些小問題?
推噓11(11推 0噓 5→)留言16則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/11 21:27), 編輯資訊
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你說練四天,可是背+胸+腿這樣不是才三天？？？. 幫你排簡單的課表,一樣一週四天,可是變成兩循環. 你一週只做一循環強度又不高,很難有成效. 星期一四：背+腿+二頭+腹. 星期二五：胸+肩+三頭. 大肌群要操爆大概10～20組不等,因人而異,看自己的狀況調整. 不是每次做到10組還沒操爆就結束. 操
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(問題)請問一下我的飲食 增重減脂 一些小問題?
推噓3(3推 0噓 16→)留言19則，0人參與, 最新作者G9G200 (不可以)時間15年前 (2011/03/11 00:36), 編輯資訊
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我是新手 潛水很久了 首次本版發文 文筆不佳 如有表達不清楚或不禮貌之處. 懇請見諒. 接觸健身房大概快一年了吧. 本來只有49公斤 屬於較吃不胖的體型. 之後接觸了這運動後 體型比起原來的排骨稍微比較像人樣了. 但還是練得很差XD 最近幾個月體重一直卡在54上不去 體脂肪也降不下. 應該是飲食或訓
(還有580個字)
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