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討論串[問題] 哪種有氧好
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Re: [問題] 哪種有氧好
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/02/23 20:59), 編輯資訊
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前提是能夠維持一段時間之下,最好30分鐘以上. 強度越強自然燃脂越多. 無法維持時間的話,五分鐘就受不了那就沒意義了. 指標就是心跳越快,呼吸越快就代表強度越強. 身體上下有起伏,手腳一起作動的動作一般強度會比較強. 所以交叉訓練機的消耗熱量往往大於腳踏車這樣. 跑步50分鐘應該是非常有效的有氧運動
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[問題] 哪種有氧好
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者stevenyng88 (Steve)時間15年前 (2011/02/23 20:19), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：22. 身高：182. 體重：91. BMI：27.47. 體脂率：21.2. 我的問題：小弟目前在世界運動中心運動，平常就是1hr重訓+跑步50min(約8000公尺). 之前靠運動減重到86，但由於學校和研究所考試的關係，有休息一段時間，導致復胖. 現在開始恢復以前
(還有94個字)
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