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討論串[問題] 重訓後有氧的食物?
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Re: [問題] 重訓後有氧的食物?
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/02/22 22:58), 編輯資訊
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無糖豆漿效果很差. 因為內含的蛋白質太少. 最好可以在運動完補充25～30g的蛋白質會有較好的效果. 簡單來說就說乳清蛋白. 不會很難買也不會很貴. 網路上實體店面都很多在賣. 一天一次吃一匙不過＄20～30. 是不是跟無糖豆漿價錢差不多. 效果可是天差地別. 但是我只叫你吃一次沒有吃好幾次. 不用
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[問題] 重訓後有氧的食物?
推噓0(0推 0噓 28→)留言28則，0人參與, 最新作者martinchen (馬丁)時間15年前 (2011/02/18 18:39), 編輯資訊
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為了漂亮的腹肌...打算重新開始做有氧的部分了~~. 可是又不願意打亂原本的課表~~看了版上的一些文章~. 打算在重訓後加大概30分鐘的跑步~~~. 但是看到有些地方有提到如果這樣的話會需要適當的營養補充~. 不然會沒有預期的效果??. 小弟目前都是運動完會喝一瓶統一的無糖豆漿+半罐寶礦力~~. 然
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