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討論串[問題] 下背痠痛
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 下背痠痛
推噓12(12推 0噓 1→)留言13則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2017/08/29 07:13), 編輯資訊
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從你文章中我能看出兩個動作最大的差異是軀幹傾斜的角度大小不同。. 也就是說你現在最大的問題可能是進行傳統硬舉這種身體要傾斜超過45度的動作下背會開始覺得激烈拉扯疼痛。. 兩種情況最有可能. 1核心穩定性不夠強導致下背部肌群過度用力甚至不堪負荷，通常下背是整個脊椎附近都酸痛。. 2髖關節活動度不足導致
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#2
[問題] 下背痠痛
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者umiubagwa (umiubagwa)時間8年前 (2017/08/28 14:39), 編輯資訊
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如題. 小弟之前練傳統硬舉時. 下背拉傷. 休息了一段時間後重啟. 只要彎到一定的角度就會痠痛. 現在該拉相撲硬舉. 拉到體重兩倍下背都很舒服. 但彎下去痠痛程度依舊. 去照X光 骨頭也沒問題. 小弟沒看過物理治療. 想去針灸. 請問各位巨巨有相關經驗嗎？. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業
#1
[問題] 下背痠痛
推噓5(5推 0噓 20→)留言25則，0人參與, 最新作者brominelove (brominelove)時間15年前 (2011/01/16 18:59), 編輯資訊
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上次練重訓是週五，練深蹲，. 昨天只有下午打了兩小時的籃球，打完後沒有任何的不適感，. 早上起床身體也完全正常。. 早上出門上班，坐在有靠背的椅子上約三個小時至午餐時間，. 大概下午兩點開始就覺得下背很痠，像是練完硬舉後腰快打不直的感覺。. 三四點之後痠就變成痛了，現在坐著要是角度不對就會痛，. 站
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