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討論串[閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？
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#1
[閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？
推噓92(93推 1噓 74→)留言168則，0人參與, 2年前最新作者Omight (我來了)時間2年前 (2022/03/16 16:43), 編輯資訊
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小弟最近剛開始訓練 在蛋白質攝取方面有點疑問. 由於過敏的緣故不能使用方便的乳清. 但肉品就比較麻煩. 不但要切還要醃(不然會有腥味). 反觀雞蛋用平底鍋不加油煎一下. 淋個番茄醬就很好吃. 因此目前除了三餐內包含的蛋白質以外. 還會額外補充一盒十顆的雞蛋. 但目前正在遭到親朋好友砲火猛烈攻擊中.
(還有6個字)
#2
Re: [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？
推噓14(14推 0噓 11→)留言25則，0人參與, 2年前最新作者c27932589 (bloodyblues)時間2年前 (2022/03/16 18:29), 編輯資訊
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※ 引述 《Omight》 之銘言：. 吃對就沒問題. 跟乳清比起來，蛋的優點當然是對乳製品過敏或乳糖不耐（這其實可以喝分離式）的人也能吃，而且還有葉黃素、鈣等等微量元素；可是以同樣的蛋白質來說，蛋的脂肪是乳清的10倍以上，以ON雙巧為例，24克的蛋白質只有1.5克的脂肪，雞蛋24克蛋白質（3-4顆
(還有297個字)
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