看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 臥推時 一邊高一邊低 怎麼救<冏>
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 臥推時 一邊高一邊低 怎麼救<冏>
推噓7(8推 1噓 12→)留言21則，0人參與, 2年前最新作者GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)時間2年前 (2022/01/30 12:27), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
如題 小弟最近臥推發現自己右邊會比較低. 尤其是推到95KG以上更明顯. 好幾次要挑戰100KG都是左手已經到了 右手還偷懶不想上來. 最多大概差了3公分 很幹 超幹. 我觀察一下 我左胸比右胸大一點....(心臟邊比較大部是正常嗎). 這樣要怎麼補救?. 練習時故意在右邊加一點重量嗎? 還是作機械
#2
Re: [問題] 臥推時 一邊高一邊低 怎麼救<冏>
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 2年前最新作者loom0et0bust (十五夜)時間2年前 (2022/01/30 13:19), 2年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
肩 肩胛 胸椎兩側活動差異 核心穩定都要檢查，不懂的話就是. 1.放慢在問題角度練等長控制（你要先確定自己的姿勢角度是正確的）. 2.在容易歪的那側多練單邊推或加入抗旋的輔助訓練. 3. 前鋸多練就沒錯了，push up plus , 倒提壺鈴什麼的，很多動作都可以做. 4.然後練之前胸小 二頭有哪
(還有110個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁