[問題] 臥推時 一邊高一邊低 怎麼救<冏>

看板MuscleBeach作者 (盡心盡力莫忘初衷)時間2年前 (2022/01/30 12:27), 編輯推噓7(8112)
留言21則, 14人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 小弟最近臥推發現自己右邊會比較低 尤其是推到95KG以上更明顯 好幾次要挑戰100KG都是左手已經到了 右手還偷懶不想上來 最多大概差了3公分 很幹 超幹 我觀察一下 我左胸比右胸大一點....(心臟邊比較大部是正常嗎) 這樣要怎麼補救? 練習時故意在右邊加一點重量嗎? 還是作機械式單獨右邊多推幾下 感謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.14.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1643516878.A.875.html

01/30 12:33, 2年前 , 1F
有可能是慣用邊右手活動度比較好 下的比較深 所以上來比較
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01/30 12:33, 2年前 , 2F
慢 不一定是偷懶
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01/30 12:34, 2年前 , 3F
要就不要用1rm練動作模式
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01/30 12:40, 2年前 , 4F
感謝樓上~~也有可能 我再自己錄動作看看
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01/30 14:03, 2年前 , 5F
活動度別勉強 一樣高就好了
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01/30 14:20, 2年前 , 6F
我也會這樣
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01/30 14:21, 2年前 , 7F
不過我是因為肩胛有一邊都會沒收好
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01/30 14:31, 2年前 , 8F

01/30 14:45, 2年前 , 9F
同樣問題,重量一上去就會歪,不過現在就放給他去,
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01/30 14:45, 2年前 , 10F
反正有起來就好
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01/30 14:56, 2年前 , 11F
去看比賽影片,一堆人是歪的。只要夠重還是會現出原形。
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01/30 16:15, 2年前 , 12F
出槓的時候姿勢做確實點,肩線收好試試看有沒有改善
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01/30 17:57, 2年前 , 13F
會不會其實是背一邊大一邊小或歪一邊
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01/30 19:04, 2年前 , 14F
我就是背一大一小 大的那邊難收肩胛
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01/30 21:35, 2年前 , 15F
啞鈴臥推啊
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01/31 02:19, 2年前 , 16F
買教練課
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01/31 10:41, 2年前 , 17F
找補手
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01/31 13:43, 2年前 , 18F
那就是太重啊
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01/31 14:22, 2年前 , 19F
謝謝建議
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02/02 01:01, 2年前 , 20F
認真回,找教練調整,不然給你再多建議都只是白搭
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02/02 01:01, 2年前 , 21F
畢竟自己訓練當下一切都是自我感覺
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文章代碼(AID): #1XzXFEXr (MuscleBeach)
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