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討論串[討論] 練腿日怎麼有氧
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[討論] 練腿日怎麼有氧
推噓15(15推 0噓 9→)留言24則，0人參與, 2年前最新作者renna038766 (微積分好難過)時間2年前 (2022/01/29 22:17), 編輯資訊
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我看有在減脂的巨巨影片 ex蓋依 熱狗王. 他們每天都會跑有氧 40分鐘以上. 只是我自己練腿日當天 或後一天. 腿不是超沒力嗎. 要怎麼樣才能跑呢？. -----. Sent from JPTT on my iPhone. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.
#2
[討論] 練腿日怎麼有氧
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 2年前最新作者KobeNi (布川內酷)時間2年前 (2022/01/30 10:52), 編輯資訊
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借隔壁版三年前文章，也是小魯最近在用的菜單，供參，個人覺得不管練哪部位，都適合放在最後來個一組（十分鐘）. https://youtu.be/uOWWhBISm5Y. https://i.imgur.com/KquwDTH.jpg. 十分鐘搞定，有體力的可以做兩輪，依當天狀況來自行調整坡度高低. 昨
(還有193個字)
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