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討論串[問題] 相撲硬舉最後鎖住太弱 如何加強?
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Re: [問題] 相撲硬舉最後鎖住太弱 如何加強?
推噓4(4推 0噓 15→)留言19則，0人參與, 最新作者yenkuass (YK林)時間4年前 (2022/01/04 06:18), 4年前編輯資訊
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借原PO標題發問一下. 今天小弟也測驗了一下傳統硬舉. 從11月的180進步到目前190. 在180時就有感覺到我鎖定很弱. 所以在訓練時特別加強水平拉，現在覺得鎖定有比較順一點. 不過其實還是看得出來鎖定段是比較弱一點的. 我知道傳統硬舉比起相撲硬舉，本來就會比較難鎖住. 目前加強水平拉覺得有改善
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[問題] 相撲硬舉最後鎖住太弱 如何加強?
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 4年前最新作者finals (^^)時間4年前 (2022/01/01 13:31), 4年前編輯資訊
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如題~~小弟 目前68公斤 硬舉一直很想突破200kg. 目前PR拉到190KG就有點勉強了(很抖) 再上去就無法完成. 但是我其實腿還有力 是最後背要鎖住那段完全不夠力<冏>. 目前是訓練組165kgX 3下 四~五組 結束後再拉140kgX 8下 二組. 之後就做機械式的滑輪下拉背10~12下做
(還有112個字)
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