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討論串[心得] 哈哈,下次不敢了
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Re: [心得] 哈哈,下次不敢了
推噓8(8推 0噓 2→)留言10則，0人參與, 最新作者zanyking (遙遠的旅人)時間15年前 (2010/11/14 00:57), 編輯資訊
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你應該要開始練習啞鈴推舉了，胸肌大，手太弱拼極限太危險。. 我自己是一直維持著啞鈴推舉可以推到槓鈴重量的80%，過低就是回去乖乖. 推啞鈴。. 啞鈴還可以訓練你手臂推舉的穩定度，肩膀也比較不會壓力過重。. --. 我所信仰的科學是一種謙卑的理性，承認自身的無知與渺小才能觀察到世界在我們貧. 弱的知覺
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[心得] 哈哈,下次不敢了
推噓25(25推 0噓 22→)留言47則，0人參與, 最新作者atmosphereB (少年愛賭,遺憾終身)時間15年前 (2010/11/11 10:24), 編輯資訊
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之前一直想找出我臥推的極限在哪?. 我從一開始接觸健身只有兩個月. 一開始拿槓練臥推只舉的起兩邊各10KG共20KG(後來才知道槓有20KG). 後來舉到兩邊各15KG就舉不下去了(我很會晃,會抓不穩). 接而轉戰史密斯,很高興的慢慢練到推到兩邊各30KG這樣. 但後來覺得史密斯要排隊太慢了我懶得等
(還有1240個字)
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