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討論串[問題] 新手數問，煩請高手指導！！～感謝
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[問題] 新手數問，煩請高手指導！！～感謝
推噓4(5推 1噓 11→)留言17則，0人參與, 最新作者makurocan2 (弱者)時間13年前 (2010/10/28 18:40), 編輯資訊
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小弟目前１７７／７４。９，應該算胖了！！～. 前一陣子，發了瘋的狂作健腹輪，不過因為某原因放棄了！！～. 這陣子又開始做運動，不過有些疑問，還請板上高手解答. １。小弟每個禮拜會跑步最少三天，不過有看板上最少要跑３０分鐘才有效果. 想請問，小弟大概跑２０分鐘就弱掉了。。剩下用快走的最少就是一定會.
(還有215個字)
#2
Re: [問題] 新手數問，煩請高手指導！！～感謝
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者ddooe (CrushOnCaMi )時間13年前 (2010/10/28 20:38), 編輯資訊
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先聲明，我不是高手，所以說明有誤請各位先進不吝指教。. 基本上有氧運動大概是20~30分鐘開始消耗脂肪，一開始會先消耗一些醣類. 醣類消耗完了之後才開始消耗脂肪。不過原PO此種方法也不能說沒效. 只是消耗脂肪的效果會比較差。. 順道一題︰跑慢一點就可以跑比較久，多跑幾天就習慣了。. 置底文對於有氧運
(還有395個字)
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