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討論串[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？
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[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？
推噓54(66推 12噓 84→)留言162則，0人參與, 2年前最新作者xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)時間2年前 (2021/11/03 10:42), 2年前編輯資訊
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三項小弟都略有涉略. 但很不喜歡做深蹲. 覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害. 但臥推和硬舉就能接受. 尤其教練說硬舉相較於深蹲，運用到的肌肉更多. 在都是訓練下半身的硬舉及深蹲來講. 可以只都做硬舉，完全不深蹲嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.228.
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#2
Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？
推噓22(24推 2噓 12→)留言38則，0人參與, 2年前最新作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間2年前 (2021/11/04 13:41), 編輯資訊
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硬舉跟深蹲是不同的東西 沒有誰能取代誰 完全看你的訓練安排. 舉重選手 clean/snatch做得多 自然不需要每個禮拜練兩次硬舉 反而需要兩次深蹲. 一堆人看看幾個健身youtube說硬舉是練全身 就覺得練硬舉就夠. 硬舉在你練到某部位之前 有些肌群老早就沒力 下一個動作根本就做不標準. 如果硬
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