討論串[問題] 硬舉動作求鞭
共 7 篇文章
內容預覽:
https://youtu.be/4If_g6P9LKY. 做到最後下背會感覺酸酸的. 是我脊椎沒中立以及腿發力不夠嗎？. 想問各位巨巨. 前一天我有去羅馬椅練下背 應該沒關聯吧...？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.130.133 (臺灣). ※ 文
(還有84個字)
內容預覽:
各位前輩大家好. 小弟最近2個月開始練硬舉這個動作. 目前身材169/69. 硬舉目前做到110kg/8下/3組(都有用腰帶). 雖然大腿後側跟臀部有吃到力的感覺. 但是下背到第2組中段就會開始痠痛. 第3組時更是要偶爾緩一下才能繼續做. 但是練完走出健身房就差不多不痠了. 頂多彎腰會有點緊緊痠痠的
(還有752個字)