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討論串使用引體向上輔助機 該著重次數還是重量
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Re: 使用引體向上輔助機 該著重次數還是重量
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 4年前最新作者Uingu (雲古)時間4年前 (2021/08/23 17:53), 編輯資訊
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※ 引述《s940452s (明燈王)》之銘言. 這個韓國肥宅 30歲，87公斤. 花2個月成功拉一下. 有中文字幕，參考看看. 第一個月：. https://youtu.be/eUKxe0bsdCA. 第二個月：. https://youtu.be/bADbflx838Q. --. ※ 發信站:
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使用引體向上輔助機 該著重次數還是重量
推噓19(19推 0噓 47→)留言66則，0人參與, 4年前最新作者s940452s (明燈王)時間4年前 (2021/08/23 11:19), 編輯資訊
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各位巨巨大家好. 本魯從小到大單槓一下都上不去. 近日下定決心 開始跑健身房用輔助機漸進鍛煉. 那種可以插重量 跪在墊子上的那種. 目前訓練目標是要正握無輔助至少一下. 這樣就不用一直花錢跑健身房 公園就能客家練. 動作部份本魯有在注意肩脥內收下壓用背出力. 盡量不用手臂代償. 本魯身高182體重7
(還有162個字)
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