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討論串[問題] 三頭二頭同天練...
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Re: [問題] 三頭二頭同天練...
推噓6(6推 0噓 16→)留言22則，0人參與, 最新作者kusobike時間15年前 (2010/08/21 00:34), 編輯資訊
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小弟聽完 Desperado，良知上身正經的回答. 事實上，沒有什麼絕對正確的課表，. 如果你有黃教練的書，翻一下就知道，訓練理論百家爭鳴. 最基本的，連組數與次數，也有各種主張. 有人說一組七下，肌肉刺激最佳，有人說五下，有人說8下. 有人一個肌群總組數五組，有人十組，有人N組. 小弟也有看過很神
(還有336個字)
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[問題] 三頭二頭同天練...
推噓2(2推 0噓 26→)留言28則，0人參與, 最新作者a187 (a187)時間15年前 (2010/08/20 22:48), 編輯資訊
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新手最常見的課表如下. 1.三頭 胸. 2.二頭 背 三角. 3.下半身 肩膀. or. 1.胸 背. 2.二頭 三頭 三角. 3.下半身 肩膀. 想問一下這兩種鍊法最大的差別是甚麼呢.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 119.77.165.147.
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