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討論串[問題]仰臥起坐會傷脊椎?
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#1
[問題]仰臥起坐會傷脊椎?
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者ken12535 (ken)時間14年前 (2010/07/14 10:58), 編輯資訊
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因為我之前腰部有受傷過. 可是過了很久都還有點痛. 最近想練身體. 但聽說仰臥起坐會傷脊椎. 怕會腰傷會越來越嚴重. 那我該怎麼練呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.57.138.61.
#2
Re: [問題]仰臥起坐會傷脊椎?
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者Leland (報廢機器人的傳說)時間14年前 (2010/07/16 04:33), 編輯資訊
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我個人的經驗是仰臥起坐姿勢或用力方法不正確的話的確會受傷。. 以前不懂事，就只有做伏地挺身和仰臥起坐而已，. 後來在軍中頂多也就是再加上拉個單槓，. 也就是說，下背幾乎完全沒有練到。. 以前在學校裡在軍中體適能老師也都只有教姿勢該怎樣而已，. 也沒特別提到怎麼樣用力才是對的。. 當時我（錯誤的）做法
(還有391個字)
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