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討論串[問題] 請問如何使腹肌看起來明顯
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Re: [問題] 請問如何使腹肌看起來明顯
推噓0(4推 4噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者PaulAnka (保羅安卡)時間15年前 (2010/06/27 22:24), 編輯資訊
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這個影片比較有用的是第六跟第八. 這兩種是可以練到下腹的，可以把一半的時間投入做這兩種. 而一般屈膝的方式，請把手放在耳朵旁邊或放在肚子感覺腹肌出力的方式. 像影片那樣放在胸部交叉是一點意義也沒有的. 而影片中其他的摸腿和摸XX，更不知道是在摸什麼意思的，可以捨棄不用照單全收. 平躺時背部不要完全貼
(還有137個字)
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[問題] 請問如何使腹肌看起來明顯
推噓11(11推 0噓 3→)留言14則，0人參與, 最新作者ireullin (raison detre)時間15年前 (2010/06/27 17:45), 編輯資訊
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請問一下各位. 我跟著youtube上的的影片. http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw. 早晚各一次. 作了一個半月. 看起來還是沒有腹肌. 只有平坦的一塊. 可是其實摸起來是有的. 只是外表看不出來. 可是我不是很胖的人. 170公分60公斤. 請問
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