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討論串[問題] 吃到精緻碳水
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[問題] 吃到精緻碳水
推噓36(41推 5噓 34→)留言80則，0人參與, 3年前最新作者pengtzuning (pengpengpeng)時間3年前 (2021/03/11 02:30), 3年前編輯資訊
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各位晚安. 已閱讀版規. 如有違規我再修正，謝謝大家. 不好意思打擾了. 開始健身第5個月. 一週6或7天. 小妹有個問題. 目前減脂期. 每天吃2倍蛋白質. 其他蔬菜多吃堅果適量. 實行168(視身體狀況彈性調整186 204). 總熱量控制在TDEE-500. 但是我很愛吃甜食. 一開始有不吃甜
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#2
Re: [問題] 吃到精緻碳水
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 3年前最新作者isud40401 (何金銀)時間3年前 (2021/03/11 16:36), 編輯資訊
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嗨～你好 歡迎加入斷食減脂的行列. 15克一天一次. 對血糖不會有多大的振幅. 對一個健康有在重訓、做粗重活的人來說. 吃下去. 胰島素馬上帶著他們進入細胞. 很快就用掉了. 不需要多擔心！. 說個觀察到的現象. 在有些在工地扛鋼筋的工人. 因為苦力勞力即使他們沒有控管碳水. 一樣腹肌跑出來見人！.
(還有41個字)
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