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討論串[討論] 隨地可買到的蛋白質
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#3
Re: [討論] 隨地可買到的蛋白質
推噓13(13推 0噓 16→)留言29則，0人參與, 最新作者shadowhare (藍色冰原)時間15年前 (2010/05/28 23:36), 編輯資訊
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乳清是最好的選擇!!. 保存性 便利性 吸收性全部居冠. 在之前其實也有看到臥推做到自己體重10rm再吃. 也有前輩說想吃就吃. 後來考量下 我選擇使用乳清. 到現在吃了大約4個月 臥推自己體重還只有3~4RM. 以下是幾個想法. 1.食量小的人 : 乳清吸收快 不易造成太久的飽足感. 可以有效增加
(還有243個字)
#2
Re: [討論] 隨地可買到的蛋白質
推噓6(6推 0噓 12→)留言18則，0人參與, 最新作者ifisyou (啊啊)時間15年前 (2010/05/28 22:15), 編輯資訊
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沿用這個話題不好意思. 大家在推文裡面都猛推乳清. 小弟剛剛開始練沒多久. 想說看了板上很久，看久就東想學西想買. 新手須知上面說臥推自己重量之後再買使用乳清就好了. 有些人說常常猛練才會需要買. 有些人則說乳清比豆漿便宜當然買來喝啊. 小弟想請問大家都是開始練了多久之後. 有了那些具體成果之後才開
#1
[討論] 隨地可買到的蛋白質
推噓15(15推 0噓 6→)留言21則，0人參與, 最新作者zpeople (小黃)時間15年前 (2010/05/28 11:56), 編輯資訊
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是這樣的！小弟是外食族，想問一下平常運動前，吃玉飯糰配兩顆茶葉蛋這樣去操蛋白質會不夠嗎！如果不夠請問要用啥加強呢、最好是可買到的～因為我怕麻煩！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.120.112.173. [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除].
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