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討論串[問題] 滾輪的問題
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[問題] 滾輪的問題
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者egg0808 (egg)時間14年前 (2010/05/12 00:31), 編輯資訊
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開始做滾輪已經快要兩週了. 一開始怕傷到腰不敢做太多下 滾輪也不敢離膝蓋太遠. 想說一步一步慢慢來. 坐到第二週的時候 隔天腹部的痠痛已經漸漸趨緩. 剩下背部會稍為有些痠. 問題來了. 我是左撇子 結果做越多下發現左邊背部明顯比右邊的酸. 需要持續下去嗎? 還是先暫停個兩三天. 我朋友是跟我說練久了
#2
[問題] 滾輪的問題
推噓7(7推 0噓 9→)留言16則，0人參與, 最新作者chichung (可不可以灌白金之星啊?)時間14年前 (2010/05/26 22:52), 編輯資訊
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以前就有練過,上個月開始練跪姿滾輪一百下後就開始練立姿滾輪. 變成立姿滾輪總共40下(一次做20下一組對我來說還有難度)加上跪姿滾輪60下. 現在做立姿滾輪後腹部會感覺非常緊繃,要再做跪姿時就會因為腹部太繃. 起來的力量就會變成背部的腰部(下背?)在出力,這時就會很有閃到腰那種脊椎卡卡. 的感覺,請
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