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討論串[問題] 脂肪攝取量
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Re: [問題] 脂肪攝取量
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者dean7137 (狄恩)時間15年前 (2010/04/16 12:44), 編輯資訊
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每個人的體質和代謝不同, 數據只能作為參考. 非專業人士, 保持運動習慣 和正常飲食, 個人感覺會比節食瘦的快也健康. 吃了多少固然很重要, 但你的身體" 能消耗, 分解, 儲存" 多少會更重要. 保持運動習慣, 少鹽油炸, 青菜多, 三餐都吃. 會讓你平常的精神更好, 做事更積極有效率. 就算不是
(還有242個字)
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[問題] 脂肪攝取量
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者transferting (暱稱)時間15年前 (2010/04/15 23:27), 編輯資訊
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夏天快到了 想要降一下體脂肪 XDD. 我明白想降體脂最直接有效的方法是做有氧. 再配合重訓增加肌肉量 還有飲食控制. 不過想要請問各位 在飲食方面 很多人都建議要少"油".鹽.糖. 如果想要降體脂在更有"效率"的話. 是不是代表著在食物營養成分中"脂肪"量攝取也要嚴格限制呢?. 不曉得有沒有建議的
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