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討論串[問題] 一天150元餐費 怎麼吃比較好?
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[問題] 一天150元餐費 怎麼吃比較好?
推噓50(59推 9噓 28→)留言96則，0人參與, 3年前最新作者yuechen (亂轟阿翔)時間3年前 (2020/08/06 20:02), 3年前編輯資訊
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本魯中年轉行. 所以得從基層幹起. 現在一個月大概27K. 由於是自己在外生活. 還得付房租 加上交通費. 每個月也要拿錢給家裡. 我是希望一個月餐費可以控制在5000內. 也就是一天大概150上下. 不知道這樣怎麼吃比較好?. 每餐都買便利商店這樣嗎?. 感謝各位巨巨與D Cup. --. ※ 發
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#2
Re: [問題] 一天150元餐費 怎麼吃比較好?已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Scathach (紫色BBA)時間3年前 (2020/08/07 20:46), 編輯資訊
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全聯全麥吐司一條37$. 1200大卡 70g蛋白質. 大漢板豆腐一塊22$. 320大卡 30g蛋白質. 每天吃一條吐司兩塊板豆腐. 熱量夠了. 穀類+豆類的蛋白質互補後 也有120g的完全蛋白. 雖然利用率有差 但如果你不是巨巨其實量也夠用. 蔬菜靠三色豆. 每天一顆蘋果 確保不會缺維他命. 如
(還有103個字)
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