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討論串[問題] 舉槓片過頭練下背？尾椎痛？
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[問題] 舉槓片過頭練下背？尾椎痛？
推噓13(15推 2噓 14→)留言31則，0人參與, 3年前最新作者u4al6ej94 (水溝蓋)時間3年前 (2020/07/31 17:05), 3年前編輯資訊
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好幾年前尾椎曾經受過傷，有輕微骨裂，後來就痊癒了，印象中沒有再痛過，但今天突然痛了起來，我就在回想是不是前天的訓練出問題。. 我前天有練到的動作是. 1.引體向上. 2.坐姿滑輪划船. 3.蝴蝶機反向飛鳥. 4.滑輪繩索下拉. 以上的動作是自己練的，以前都有練過，重量也沒有調整，在想可能和這些動作沒
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#2
Re: [問題] 舉槓片過頭練下背？尾椎痛？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 3年前最新作者D85 (D-85)時間3年前 (2020/08/01 00:33), 編輯資訊
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身為一個小六尾椎就跳水受傷的衰人. 說一下自身經驗. 我自己尾椎是兩處骨彎內折加偏右. 外觀一突出一凹陷. 20歲到健身前都很瘦 最低體重53kg. 仰躺 躺床. 坐恣 坐椅子 盤腿坐 坐地上. 尾椎一定頂到或磨蹭到物體會不適. 臀肌練大後就不會摩擦或頂到. 鍵盤推測. 6.7. 在腰椎過度屈曲時.
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