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討論串[問題] 2020年的幾個健身迷思
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Re: [問題] 2020年的幾個健身迷思
推噓34(34推 0噓 7→)留言41則，0人參與, 5年前最新作者iscpupu (Mr.Pu)時間5年前 (2020/06/08 22:39), 編輯資訊
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我可以理解你的這些疑問，畢竟查資料簡單，但篩選資料正確與否很困難。. 對，BCAA我只推薦長時間耐力型運動員使用，做為保留肌肉的效果。. 其他的幾乎研究都證明沒有顯著效果。. 補充蛋白質只是提供材料，你能平均的供給當然比一次吃來的好些。. 但是我印象中有差距不大的研究，幾乎可以忽略。. 有很多運動完
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[問題] 2020年的幾個健身迷思
推噓19(21推 2噓 9→)留言32則，0人參與, 5年前最新作者TheDuke (Duke)時間5年前 (2020/06/08 12:06), 5年前編輯資訊
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我很多健身的資訊都是從網路或爬文上獲得，但爬文的問題是，新舊年代的資訊會混. 在一起，像是我前陣子為了減脂能比較能保留肌肉，買了兩大包BCAA，後來才發現. BCAA對保留肌肉效果很有限，更多時候只是蛋白質或熱量而已，悲痛。. 所以想請問各位巨巨，我2020年版本的健身迷思是不是有那裡不正確?. 如
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