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討論串[問題] 貧血人重返運動的建議
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Re: [問題] 貧血人重返運動的建議
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 5年前最新作者Volcano (amnesiac)時間5年前 (2020/05/27 13:46), 編輯資訊
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之前我的血紅素一直維持在9-11之間，有固定吃鐵劑. 血壓50-60/80-90，bmi大概16。. 疲勞時會喘，會頭暈，最害怕的事情是蹲下去穿鞋（暈倒好幾次）. 不過我讀書的時候練過田徑、羽球、籃球、游泳，體力其實還不錯。. 近幾年開始做重訓，壓大重量，初期一兩年幾乎沒有做有氧。. 規律的跑課表快
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[問題] 貧血人重返運動的建議
推噓12(12推 0噓 18→)留言30則，0人參與, 5年前最新作者yuifish時間5年前 (2020/05/26 03:48), 5年前編輯資訊
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各位大大好～. 小妹我過去4年貧血太嚴重. 被醫生要求暫停運動，. 直到近期血紅素回到趨近正常值的12. 終於可以開始重返運動了！. 但4年沒動，體力真的很差. 上樓梯爬3樓就會喘. 稍微跑一下就上氣不接下氣開始頭暈。. 想請問版上大大會怎麼推薦. 重返運動的貧血人運動菜單呢？. 以前是有跑跑步機的
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