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討論串[問題]健身一個月求修正
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#1
[問題]健身一個月求修正
推噓24(24推 0噓 22→)留言46則，0人參與, 4年前最新作者a59876324 (減肥專家)時間4年前 (2020/04/21 14:09), 4年前編輯資訊
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個人由於沒有運動習慣，長時間下來已經嚴重影響健康. 由於所在地區上個月有健身房進駐. 因此，希望能夠藉由鍛鍊，回健康的身體狀態. 目前的身高153 體重86.4kg bmi 37. 體脂率35.8%. 爬文後，決定先以重訓為主提升肌肉量，有氧先放一邊. 每天都會固定拜訪健身房約1個半小時. 目前只使
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#2
Re: [問題]健身一個月求修正已刪文
推噓13(14推 1噓 17→)留言32則，0人參與, 4年前最新作者B0Y0 (假柏濕)時間4年前 (2020/04/22 11:03), 4年前編輯資訊
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這是我第一次在這個板發文，. 因為你的狀況跟我接觸運動前很相似，. 提供我個人的經驗給你以及有相同問題的的人當作參考。. 我覺得重點在結尾，. 如果沒時間的板友可以直接END到最後面。. 我個人認為，其實像我們這樣過重的人肌肉其實不少，. 在減肥過程中，重訓只是防止肌肉流失太多的一個手段，. 重訓時
(還有1993個字)
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