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討論串[心得] 間歇性斷食的好處
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Re: [心得] 間歇性斷食的好處
推噓13(13推 0噓 22→)留言35則，0人參與, 5年前最新作者joyca (joyca)時間5年前 (2020/05/31 21:39), 5年前編輯資訊
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板友們好，. 小弟因為受惠於這篇文章，想跟大家分享一下自己的執行成果及感想，. 先說結果6-7週（2個月不到）瘦8kg，腰圍減了5.5cm...，. 期間完全沒運動全靠飲食。. (有嚇到，從來都是運動瘦，人生新體驗). 背景描述：. 170cm、目前62kg(減重前70kg). 本人沒有重訓習慣，只
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[心得] 間歇性斷食的好處
推噓31(31推 0噓 15→)留言46則，0人參與, 5年前最新作者mk1204時間6年前 (2020/01/26 09:10), 6年前編輯資訊
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新英格蘭雜誌（ＮＥＪＭ）算是醫學界中相當著名也很權威的一本雜誌. 在去年的十二月底刊登了一篇關於間歇性斷食的回顧文章. 雖然這篇文章的內容和板上的巨巨絕大多數想要增肌減脂的目的不一樣. 但是他指出了不少目前研究上看起來間歇性斷食可能有的好處. 而間歇性斷食對於單純減少體重而言的效果本來就還不錯. 如
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