看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 練爆發力一定要練大重量嗎？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 練爆發力一定要練大重量嗎？
推噓14(14推 0噓 58→)留言72則，0人參與, 6年前最新作者shanemate (沉澱澱的透然)時間6年前 (2019/12/17 20:41), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
你的問題應該是，想要跳的高(灌籃) 一定壓大重量嗎?. 答:不一定，甚至不需要. 直接講結論，想要提高跳躍的高度，以最有效的程度來排序訓練方法. 1. 肌肉的協調性及該專項運動的跳躍技巧. > 2. 增強式訓練 > 3.爆發力訓練 > 4.力量訓練(大重量). 運動中的跳躍可分為兩種，雙腳原地起跳
(還有1271個字)
#1
[問題] 練爆發力一定要練大重量嗎？
推噓24(24推 0噓 47→)留言71則，0人參與, 6年前最新作者LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)時間6年前 (2019/12/14 18:32), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
最近在網路上看到一部影片. https://youtu.be/jySPRAVoNMs. 小弟我從1年半前開始健身，就是以提升專項運動表現為目標（籃球），所以上網查很多資料，才知道最大肌力是爆發力的基石，就開始了大重量訓練，到現在可以蹲2倍的體重、拉2.5倍的硬舉。. 爆發力也有提升，但最近看到上面p
(還有83個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁