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討論串[問題] 臥推練胸肌，史密斯機跟啞鈴的比較？
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[問題] 臥推練胸肌，史密斯機跟啞鈴的比較？
推噓19(19推 0噓 16→)留言35則，0人參與, 4年前最新作者spiral0857 (從今以後)時間4年前 (2019/12/08 16:48), 4年前編輯資訊
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想請問在練胸肌的時候. 史密斯機跟啞鈴兩者比較. 誰的影響效果比較好？. 有人說是啞鈴. 但今天嘗試了用史密斯機. 胸部感受度特別有感. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.110.166 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/b
#2
Re: [問題] 臥推練胸肌，史密斯機跟啞鈴的比較？已刪文
推噓4(6推 2噓 17→)留言25則，0人參與, 4年前最新作者ezdoesit (你的聲音)時間4年前 (2019/12/09 12:17), 編輯資訊
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其實以前就看過一些「史密斯機器不利臥推」的文章，不過因為後來都用機械式器材（如Hammer Strength），史密斯的文章就沒細看。剛好又看到有人討論，就研究了一下。. 根據Jeff Nippard做的文獻回顧及臨牀研究：. 臥推的起點位置應該在肩膀正上方，因為此時力矩臂（moment arm）為
(還有988個字)
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