討論串[問題] 二次有氧
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抱歉，我拿五個小時舉例，的確是講的嚴重了點。. 我看的paper是運動90分鐘，心跳達70~75%的代謝速度，. 所以我隨便拿五小時舉例，很不妥當，有請Jimmy大把我推文刪掉，. 我在這篇文章講清楚，我上面的推文數據有給錯。. 肌肉就是細胞組成的，. 細胞會不斷的死去、然後長出新的細胞，. 過程是
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我也叫JIMMY (AFAA的). 給大家一點建議:. 有氧會不會留失肌肉?. 根據克氏循環的原理,在做有氧代謝時,醣類,脂肪與蛋白質同時都會進入能量代謝.但是依據有氧運動的強度不同,這三者當作能量代謝的比例也不同. 當然,在有氧運動時是以消耗醣類與脂肪為主.蛋白質的確不會完全沒有,但是依比例來說,
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這邊有個疑問，. 我們可以假設，. 他這每天一小時的高強度重訓，. 是讓他維持體態用的。. 什麼意思呢？. 假如要證明「有氧會減肌肉」，. 對照組必須只有一個變因不同，. 如果一個做重訓、一個做有氧，. 這樣子無法比較，因為在一切相同個情況下，. 一個不運動、一個做有氧，. 看兩者肌肉流失的速度，才
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肌肉如何流失？. 蛋白質分解的原因有哪些呢?. 當然，身體因為熱量攝取不夠，或是運動所產生的熱量消耗是最明顯的原因。. 其他還有飲食中蛋白質的減少，必須胺基酸的缺乏，都會造成蛋白質分解的速度提高。. 上面這段是kodar大提供第二個網址裡面的內容。. 加上推文讓我有個想法。. 如果有個女生，她覺得自
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