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討論串[問題] 訓練上的問題
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#1
[問題] 訓練上的問題
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 最新作者nightperson (夜．人)時間15年前 (2009/08/10 19:45), 編輯資訊
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各位好，. 第一次發現這個版，真的是”欣喜若狂”＝ ＝. 小弟我剛好開始健身三個月，還很新. 剛好有許多疑問，但是因為沒有花錢請教練. 都是自己做，所以有些觀念也怕不正確. 今天花了一整個下午爬完了很多觀念文章. 真的是受益良多. 不過有幾個問題想要請教各位前輩. （不知道有沒有人問過 爬精華沒爬到
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#2
[問題] 訓練上的問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者dior9527 (玖伍貳柒)時間13年前 (2011/02/18 22:47), 編輯資訊
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重訓已經八個月了 是有些基礎. 本來想說等到十個月來討教. 但是過年前後遇到點問題. 讓我感到有點不知道如何繼續進行訓練. 小弟164/73(現在) 體脂17%(去年10月). 1.單槓退伍後2年功力盡失 只剩1下. 大約花費兩個多月 我進步到直上直下正手13下 小腿有點後勾. 第二組大約10下 第
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#3
Re: [問題] 訓練上的問題
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者ralphkawaii (運動身體好!!)時間13年前 (2011/02/21 13:51), 編輯資訊
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我自己的經驗是...可以不想那麼多繼續拉.... 然後不一定要拉到肌肉都在接近超負荷的狀態. 他自然就會進步. 像我自己是每天拉六組. 從13下進步到22下...我沒有逼自己要做到很痛苦，都是微痠就放. 可是還是慢慢進步，有時會因某天精神特好就會想多拼幾下. 然後要求自己多了幾下後，下次就要維持同樣
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