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討論串[問題] 分腿蹲的後腳姿勢
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[問題] 分腿蹲的後腳姿勢
推噓15(15推 0噓 12→)留言27則，0人參與, 4年前最新作者Victor00014時間4年前 (2019/08/14 23:12), 4年前編輯資訊
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請問我在做分腿抬高蹲的時候，. 後腳的姿勢不論是用腳尖踩著或是腳背靠著，. https://i.imgur.com/9pUlVON.jpg. 蹲下去時後腳都會覺得很卡，不太舒服，. 不抬高時則沒有問題。. 請問這是要加強哪方面的柔軟度？如何改善呢？. 感謝。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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#2
Re: [問題] 分腿蹲的後腳姿勢
推噓40(40推 0噓 18→)留言58則，0人參與, 4年前最新作者WANG3213 (WANG3213)時間4年前 (2019/08/15 00:59), 4年前編輯資訊
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https://imgur.com/KDKWBA4. 用分腿蹲架應該會好很多，但我從來沒看過這東西. 如果身高適合，可以碰碰運氣用仰臥起坐椅，那種有兩個軟墊可以勾腳的. 但是要注意拿大重量可能會翻掉，所以另一邊的椅子腳要拿大槓片壓住. 再不行就LEG CURL機的墊子向下調到適當的角度湊合著用，只是
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