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討論串[問題] 深蹲後突然會痛
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Re: [問題] 深蹲後突然會痛
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 6年前最新作者Solidsoft (軟硬兼施)時間6年前 (2019/08/12 01:26), 編輯資訊
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甚至在彎腰會痛（不是腰痛）就要朋友載我去看醫生，但醫生說骨頭沒問題，神經也還沒有症狀出來. 就要我去復健，回家儘量躺著休息別動太多！. 上圖這些位置某些動作會痛是拉傷嗎？有問醫生但沒說什麼問題就要我多休息...不過今天下午是真的好很多可以彎腰走動了，突然的動作才會感覺痛.... 這是暖身沒做夠肌肉還
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[問題] 深蹲後突然會痛
推噓16(18推 2噓 32→)留言52則，0人參與, 6年前最新作者haixing (haixing)時間6年前 (2019/08/11 23:27), 6年前編輯資訊
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https://i.imgur.com/k07fp2i.jpg. 小弟176/91入門新手一週會練三天都會練到深蹲，然後隨便搭其他部位練，每次去都練1hr組間休息60-70秒，習慣深蹲從50*1>70*1>90*5-7組. 結果昨天在第三組90的時候在上圖位置痠痛. 就趕快停止沒繼續做，就去旁邊拉伸
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