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討論串[討論] 好奇他們身材怎麼練
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[討論] 好奇他們身材怎麼練
推噓17(28推 11噓 20→)留言59則，0人參與, 4年前最新作者ap15021 (on 8 mile)時間4年前 (2019/08/08 20:14), 編輯資訊
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本人在健身房運動有時候確實不夠專注. 常常會被奇人異事或正妹吸引. 偶爾會看到有些身材還不錯的人. 動作半程重量很輕. 練一分滑手機三分 但他就是比我巨. 真的很好奇怎麼練的. 我是應該要自己檢討沒錯 想辦法進步. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.11.51
#2
Re: [討論] 好奇他們身材怎麼練
推噓29(29推 0噓 17→)留言46則，0人參與, 4年前最新作者Frobel (幼稚教育之父)時間4年前 (2019/08/09 11:38), 4年前編輯資訊
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說道半程訓練，我分享我看到一個有趣的例子. 1/4程訓練. 我三年前在健身房看到一個特別的訓練方式. 我跟朋友都叫他微操哥. 微操哥任何啞鈴臥推、槓鈴握推、二頭灣舉、仰臥起坐. 都只做1/4形成，大家可以自己模擬上述動作只做1/4的樣子. 速度很快、頻率很高、重量很重. 微操哥在做1/4啞鈴臥推用的
(還有688個字)
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