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討論串[問題] 腹肌感受度差如何改善？
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Re: [問題] 腹肌感受度差如何改善？
推噓14(15推 1噓 5→)留言21則，0人參與, 6年前最新作者liquidbox (樹枝擺擺)時間6年前 (2019/07/12 19:16), 編輯資訊
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以下講一個腹肌超有感受度，但好孩子不要學的動作. 以前空手道社來了個中年新教練，. 也許想要讓大家對他的訓練方式有個衝擊般印象. 他叫大家躺在地上排成一排，手臂貼著手臂躺緊，腳弓起，雙手放在頭後面. 然後由隊伍最旁邊的人開始，. 站起來，. 一步步從躺著的人肚子開始踏上去. 被踩肚子的那一瞬間，會感
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[問題] 腹肌感受度差如何改善？
推噓15(15推 0噓 7→)留言22則，0人參與, 6年前最新作者kevingamer (WannabeKai)時間6年前 (2019/07/12 12:39), 6年前編輯資訊
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重訓邁入第6年了，雖然自己只是把重訓當成日常的「發洩」，. 沒在調節飲食、睡眠這樣，. 但姿勢、動作和力學都有自我要求，算是有些成果. 我自己是全身上下大部分肌群感受度都還行、沒重量用力擠都會痠的，. 據Jeff Cavaliere所說，沒重量空用力就能有痠痛感代表mind-muscle conne
(還有1212個字)
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