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討論串[問題] 該減脂還增肌？
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Re: [問題] 該減脂還增肌？
推噓31(32推 1噓 6→)留言39則，0人參與, 6年前最新作者justwowmon (猴猴)時間6年前 (2019/08/31 17:20), 6年前編輯資訊
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減脂現在經過了2個月 目前體態還滿意. 大概就69kg 體脂12-13. 臥推90 8*5. 硬舉160 8*5. 深蹲 150 8*5. 肩推 60 8*5. 沒有可以去試試1rm的重量落差 就不回報了. https://i.imgur.com/j0KK29c.jpg. https://i.img
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#1
[問題] 該減脂還增肌？
推噓46(47推 1噓 15→)留言63則，0人參與, 6年前最新作者justwowmon (猴猴)時間6年前 (2019/07/01 20:54), 6年前編輯資訊
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各位巨巨晚安. 小弟目前健身生涯算起來大概2-3年. 身高168 體重72 體脂16. 臥推120 硬舉180 深蹲160. 想要請益大家目前的體態是該增肌還是減脂. 因為近幾個月不管是重量還是體態都停滯. 一週大概練5-6天 胸背腿肩這樣. 體態如下. https://i.imgur.com/Yn
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